▼

周六的早上

小健子奉上一发污科普

我J9游戏官方网站知道你们都是看着标题才进来的！

在探讨健身男的蝌蚪质量之前

我们先来看一下所谓精 液

这玩意就是雄性动物在憋不住洪荒之力从尿道中射排出体外的非尿液的液体

（为了九游不被强制删帖绕这么一大圈我也是蛮拼的）

下面我们来看看这波液体的成分

精液这玩意其实是名副其实的水货

其中95%都是水分

　　这剩下的5%才是最最重要的蝌蚪军和它的军粮（脂肪球、蛋白质、矿物质、维生素、淀粉体、果糖、铁、锌、镁等乱七八糟的）

健身男的精子质量为什么这么高？

　　首先祭出王牌

　　《生殖》杂志在2016年年底发表了一项研究，调查了不同运动疗法对整体精子质量的影响。结果表明，短短几个月的运动就可以使精子质量出现明显不同。

　　健身男的精子质量为什么这么高1

　　●不肥胖，身材好

　　男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。

　　另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。

　　健身男：肥胖？和我有关系吗？

　　健身男的精子质量为什么这么高2

　　●健身男的食谱里完全是锌元素的宝库

　　锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

　　含锌量多的食物有哪些呢？

　　富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜

　　动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉

　　健身男：这根本就是健身男的标准食谱啊

　　健身男的精子质量为什么这么高3

　　●运动裤是常服

　　精子必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高不利于精子生长甚至会杀死精子。

　　有关资料统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

　　导致睾丸温度升高的因素：久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

　　健身男：运动服是出门居家必备良品，材料柔软，版型宽松，即便是贴身的也有强大的透气性。久坐不动？久做多动！

　　健身男的精子质量为什么这么高4

　　●可以流血但是不能不流汗

　　运动一定程度上是可以影响精子质量的，但“运动”两个字包含的范围太广，所以其实对于运动是否能影响精子的质量一直都没有一个绝对的论断，但可以肯定的是，无论是过量、剧烈运动或者完全不运动都不会提高精子质量。

　　来自伊朗尿毒症大学的科学家进行了一场运动强度对一系列精子参数的影响的研究。

　　实验过程：

　　261名年龄在25-40岁之间的健康男性参与该项研究。

　　在研究初始，没有一名男性遵循一个定期锻炼计划或每周至少有3天进行超过25分钟的规律锻炼。

　　这些人被分成四个实验组：

　　●中等强度连续训练组（MICT）——在跑步机上连续跑25-30分钟，每周3-4天

　　●高强度连续训练组（HICT）——在跑步机上跑50 分钟-1小时，每周3-4天

　　●高强度间歇训练组（HIIT）——在跑步机上最快速冲刺1分钟然后恢复1分钟，如此重复10-15次

　　●对照组——不进行任何运动。

　　对每名参与者进行为期24周的随访。

　　实验结果：

　　与对照组相比，所有运动组在各个方面都出现了精子质量的改善。三个实验组中表现最好的是MICT运动组；与对照组相比，MICT组出现如下改变：

　　精液量增加了8.3%

　　精子活力高了12.4%，

　　精子细胞形状/形态改善了17.1%

　　精子聚集增加14.1%以上

　　精子细胞增加了21.8%。

　　这些结果令人吃惊，但这种变化并不是长期的。运动疗法结束后1周，精子数量、形状和浓度水平就降回到运动前水平，30天之后精子活动力就回到原来的水平。

所以说，遇到健身男就嫁了吧！

　　小健子特别说明：

　　每个人的中等强度训练量是不尽相同的，上文案例中的实验参与者均为没有锻炼计划及经验的新手玩家，所以对他们而言连续跑25—30分钟就已经是中等强度了，随着健身经历的增加, J9 你的强度段位分化线也会上移，所有事情过犹不及，各位肌友自己判断吧!

今天的污科普就到这里啦

下面是互动时间

留言区告诉小健子

你最爱的练胸动作是什么？为什么呀？